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Herzlich willkommen auf
meiner Website.
Mein Name ist Susanne von
Holdt, hier finden Sie
Informationen zu meiner
Arbeit in der Praxis und zu
den Entspannungskursen. Die
Kurse finden derzeit aus
gegebenem Anlass nicht
statt.
In meiner Praxis in Münchwald biete ich Gesprächstherapie an für:
- Einzelpersonen
- Paare
- Familien
Ich habe an der Johannes
Gutenberg Universität in
Mainz Psychologie studiert und mich in den Bereichen
Systemische Therapie und körperorientierte Psychotherapie fortgebildet.
Bitte beachten Sie, dass Termine bei mir zwar relativ zeitnah zu bekommen sind,
allerdings privat bezahlt werden müssen.
Eine Abrechnung mit der Beihilfe, privaten Krankenkassen und Zusatzversicherungen ist möglich.
Für nähere Informationen
stehe ich Ihnen gerne
telefonisch oder per Mail zur
Verfügung.
Foto: pixabay
PRAXIS
Systemisches Coaching
oder
Systemische Therapie
Der systemische Ansatz kommt
ursprünglich aus der
Familientherapie. Der
einzelne Mensch ist sowohl
selber ein „System“ als auch
Teil verschiedenster
„Systeme“, wie z. B. einer
Familie, eines beruflichen
Teams, einer Nachbarschaft,
einer Kultur o.ä.
In den Gesprächen wird
demnach das Augenmerk auch
auf die Wechselwirkungen
zwischen den Systemen
und auf die
Einzelnen als Teile eines Systems gerichtet (Wer ist Teil des
Systems? Wer verstärkt die
Problematik? Wer könnte Teil
der Lösung sein? usw.).
Da wir keine unmittelbaren
Veränderungen an anderen
bewirken können, geben wir,
- durch Veränderungen in
unserem eigenen Verhalten, -
Impulse in das System und
sehen, zu welchen
Veränderungen dies führt
(günstig/ungünstig). Dabei sind
stets die Klient:innen Expert:innen in
eigener Sache und handeln
eigenverantwortlich.
Die
dafür nötigen Ressourcen
(Kraft/Energie) werden
grundsätzlich vorausgesetzt
.
Wir arbeiten mit einem großen Arsenal
an Methoden, mit denen
(Bedingungen für)
Alternativen erkundet werden
können.
Im Coaching stehen in erster
Linie Lebens verbessernde
Maßnahmen bei gesunden
Menschen im Fokus, während
sich der Begriff Therapie
auf das Lindern oder
Heilen von Krankheiten bezieht - die Übergänge
zwischen beiden
sind jedoch fließend.
Die Ausbildung habe ich im
LöWe Institut für
systemisch-lösungsorientierte
Weiterbildung in Mainz
gemacht.
Lösungsorientierte
Kurzzeittherapie
– Solution Focused Brief
Therapy (SFBT)
Die lösungsorientierte
Kurzzeittherapie nach
DeShazer und Berg ist der
systemischen Therapie
verwandt.
Der Grundgedanke lautet:
jedes System verfügt bereits
über alle Ressourcen, die es
zur Lösung seiner Probleme
benötigt. Der / die
Therapeut:in sollte dabei
helfen, diese Ressourcen zu
finden und nutzbar zu
machen.
Daher wird direkt von Beginn
an nicht auf das Problem,
sondern auf die Lösungen
zugegangen. Zur Vergrößerung
des Handlungsspielraums
stehen eine große Anzahl
praktischer Methoden zur
Verfügung.
Die Abstände zwischen den
Therapiesitzungen werden von
Termin zu Termin
besprochen.
Diese Methode hat sich auch
gut in der Paartherapie
bewährt.
Körperorientierte
Psychotherapie
„Körperorientierte
Psychotherapie“ ist eine
Sammelbezeichnung für eine
Reihe von Therapieansätzen,
die annehmen, dass Körper
und Psyche eine nicht
trennbare Einheit bilden und
sich gegenseitig
beeinflussen.
Sie nutzen die
Körperwahrnehmung als
Möglichkeit unbewusste
psychische Prozesse
aufzudecken und damit ins
Bewusstsein zu bringen um so
Wege zur Heilung zu finden.
Die Arbeit ist
erfahrungsorientiert, das
heißt, dass das momentane
und vor allem körperlich
empfundene Erleben während
des Therapieprozesses im
Zentrum der Aufmerksamkeit
steht.
Meine Ausbildung habe ich
von 1989-1991 im Zentrum für
Körperorientierte
Psychotherapie in Berlin
absolviert (biodynamisch,
u.a. an G. Boysen und W.
Reich orientiert).
Craniosakrale Therapie
Die Craniosakrale Therapie
ist eine sanfte manuelle
Behandlungsmethode bei der
nur sehr leichte Berührungen
verwendet werden. Es werden
die Membranen und die
Bewegungen der Flüssigkeiten
in und um das zentrale
Nervensystem untersucht und
ggf. behandelt.
In diesem Bereich
Anspannungen zu lösen,
fördert ein Gefühl des
Wohlbefindens, - auch durch
die Reduzierung von
Schmerzen, - zudem gibt es
dem Immunsystem und dem
Gesundheitsempfinden einen
kräftigen Schub. Die
Behandlung wird i.d.R. als
sehr entspannend und
zugleich kräftigend
empfunden.
Ich schätze mich glücklich,
den Hauptteil meiner
Ausbildung bei Dr. B. Shield
(St. Monica, CA) in Berlin
gemacht zu haben. Auch
meinem Lehrer R. U. Löwe aus
dem Odenwald bin ich für
viele wertvolle Impulse
dankbar.
KOSTEN:
Gesprächstherapie und
Coaching
| Einzelsitzung
ca. 60-75 min
|
85,- Euro |
| Paare ca. 75-90
min |
110,- Euro |
| Gruppen/Familien |
nach Aufwand
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| Craniosakral
Therapie |
75,- bis 90,-
Euro |
| Psychosomatische
Beratung |
nach Aufwand
|
Eine Abrechnung nach GebüH,
bzw. Hufelandverzeichnis,
ist mit privaten
Krankenkassen, der Beihilfe
und Zusatzversicherungen
möglich.
Die Höhe der Erstattungen
richtet sich nach ihrem
Vertrag.
KURSE
Körper und Seele
stärken: Progressive
Muskelrelaxation n.
Jacobson
- derzeit keine Termine
-
Die PMR ist eine relativ
bekannte
Entspannungsmethode, die
ausführlich wissenschaftlich
belegt ist und viel in Kur-
und Reha-Kliniken genutzt
wird. Dabei gelingt es in
der Kürze der Zeit oft
nicht, zu vermitteln, was
für ein umfassendes und
kraftvolles Instrument zur
Stärkung der körperlichen
und seelischen Gesundheit
Dr. E. Jacobson hier
entwickelt hat.
In diesem Kurs wollen wir
die Techniken nah an den
Originaltexten erlernen und
praktizieren. Ergänzend dazu
machen wir vorher leichte
Körperübungen und
beschäftigen uns mit
interessantem
Hintergrundwissen aus der
neueren
Stressforschung.
montags von 19.45 – 21
Uhr
Kosten: 10 Abende 110
Euro
Eine Bezuschussung des
Präventionskurses durch die
gesetzlichen Krankenkassen
ist möglich.
Kursleitung: S. v. Holdt,
Kursleiterin Progressive
Muskelrelaxation,
Psychologin B.Sc.
Kontakt u. Info: Tel. 0151 –
11 67 57 58, Mail:
s_v_holdt@web.de,
www.von-holdt.net
Mitbringen: ein bis zwei
Decken, ev. kleines Kissen
und warme Socken,
Schreibzeug
Wege zur Entspannung –
individuelles
Stressmanagement mit
Pferdespaziergang
- derzeit keine Termine
-
Stress ist heutzutage
allgegenwärtig. Nicht nur,
dass am Arbeitsplatz immer
mehr Leistung erwartet wird,
auch im privaten Bereich
wirkt z.B. die
Doppelbelastung Familie /
Beruf oder die Pflege von
Angehörigen
stressverstärkend.
In diesem Kurs wollen wir
uns damit beschäftigen, wie
der eigene Umgang mit dem
Phänomen Stress verbessert
werden kann. Es werden
praktische und theoretische
Übungen durchgeführt, die
auf den Theorien der neueren
Stressforschung
basieren.
Akute körperliche Reaktionen
unter Stress sind u.a.
erhöhter Blutdruck,
schnellerer Herzschlag,
Hemmung der
Verdauungstätigkeit,
Erweiterung der Bronchien,
Atembeschleunigung,
trockener Mund, kurzfristig
erhöhte
Schmerztoleranz.
Das ist evolutionär alles
noch gut erklärbar und in
gewisser Weise sinnvoll.
Bedenklicher sind hingegen
die möglichen Folgen von
Dauerstress, wie z.B.
Fehlregulation des
Immunsystems: häufige
Infekte,
Auto-Immunerkrankungen;
Schlafstörungen,
Depressionen, Tinnitus,
Hörsturz, Bluthochdruck,
Gefäßverengungen, Infarkte,
Störungen der
Gedächtnisfunktion, erhöhtes
Diabetesrisiko, Kopf- und
Rückenschmerzen u.v.
m.
Wir werden einiges über die
Biologie des
Stressgeschehens erfahren
und aktuell gültige Theorien
dazu kennenlernen. Anhand
von Arbeitsblättern und
Checklisten können wir unser
eigenes Stresslevel
bestimmen und ein
„persönliches
Stressverstärkerprofil“
erstellen. Dies dient als
Basis um sich mit möglichen,
geeigneten – individuellen!
- Lösungen zu
beschäftigen.
Auch „handfeste“
Entspannungsübungen, Genuss-
und Achtsamkeitstraining
sind Teil des
abwechslungsreichen
Programms.
Highlight wird ein
Spaziergang mit Pferden
sein. Es kann entweder ein
Pferd oder Pony geführt
werden, man kann aufsitzen
oder einfach nur mitlaufen.
Den Pferdespaziergang leitet
Heike Hildebrand vom
Reiterhof „Am Wiesengrund“
in Ippenschied. Die
Teilnahme ist
optional.
Eine Bezuschussung des
Präventionskurses durch die
gesetzlichen Krankenkassen
ist möglich.
Bitte Gymnastikmatte, Decke,
ev. kleines Kissen und dicke
Socken, dem Wetter
angepasste Kleidung und
Schreibzeug mitbringen. Für
Getränke und einen kleinen
Imbiss am Samstag ist
gesorgt.
115.- Euro
Information und Anmeldung:
Tel. 01 51 – 11 67 57 58,
E-Mail:
s_v_holdt@web.de
Kursleitung: Susanne v.
Holdt: Kursleiterin
Stressmanagement,
Psychologin (B.Sc.)
Bitte geben Sie bei der
Anmeldung an, ob Sie ein
Pony oder Pferd führen
wollen, aufsitzen oder
einfach nur
mitgehen.
Stressmanagement für
berufstätige Frauen
- derzeit keine Termine
-
Viele Frauen gehen
heutzutage Arbeiten und
erfüllen zusätzlich
vielfältige Aufgaben in
Familie und Haushalt, wie
Kindererziehung oder Pflege
von Angehörigen etc. Oft ist
es schwierig, die Ruhe zu
bewahren, alle Anforderungen
unter einen Hut zu bekommen
und dabei nicht die eigene
Gesundheit zu
riskieren.
In diesem zweitägigen Kurs
wollen wir den persönlichen
Umgang mit Stress betrachten
und schauen, welche
individuellen Möglichkeiten
es zur Stressbewältigung
gibt und welche Form der
Erholung für wen geeignet
ist. Vor allem jedoch wollen
wir uns mit verschiedenen
Methoden entspannen und es
uns gut gehen
lassen.
Am Samstagnachmittag machen
wir eine Kutschfahrt in der
herrlichen Umgebung von
Winterburg.
Kosten: 180.- bis 189.-
Euro
Eine Bezuschussung des
Präventionskurses durch die
Krankenkasse ist
möglich.
Bitte Gymnastikmatte, Decke,
ev. kleines Kissen und dicke
Socken, und Schreibzeug
mitbringen.
Termin: Anreise Freitagabend
oder Samstagmorgen,
Kurszeiten Samstag 9.30 –
20h, Sonntag 9.30 – 13
Uhr
Kursort:
Kursleitung: Susanne v.
Holdt, Kursleiterin
Stressmanagement und
Psychologin (B.Sc.)
Progressive
Muskelrelaxation und
Natur erleben für Frauen
- derzeit keine Termine
-
Ein Wochenende im
Hexenhäuschen!
Das moderne Leben stellt
hohe Anforderungen an
meisten von uns. Daher ist
es wichtig, auf das eigene
Wohlbefinden und die
Gesundheit zu
achten.
In diesem zweitägigen Kurs
wollen wir die Technik der
Progressiven
Muskelentspannung erlernen
und dabei uns selber Gutes
tun. Die beteiligten
Muskelgruppen und die
Techniken werden gründlich
eingeübt. Dazu kommen andere
Entspannungsübungen und
einiges an Hintergrundwissen
zum biologischen und
emotionalen Stressgeschehen.
Darüber hinaus bietet die
herrliche Natur der Umgebung
die Möglichkeit, die Seele
zwischendurch so richtig
baumeln zu lassen.
Am Samstagnachmittag machen
wir eine Kutschfahrt in der
herrlichen Umgebung von
Winterburg.
Hinweis: Das Hexenhäuschen
im Schullandheim ist eine
urige, naturnahe,
wunderschöne, - aber extrem
einfache Unterkunft, es wird
z.B. in Schlafsäcken auf
Matratzen geschlafen. Das
muss man, bzw. frau mögen
😉
Kosten: 185.- Euro
Eine Bezuschussung des
Präventionskurses durch die
Krankenkasse ist
möglich.
Bitte Gymnastikmatte, Decke,
ev. kleines Kissen und warme
Socken, und Schreibzeug
mitbringen.
Termin: Anreise Freitag, ab
19 Uhr, kurzes get together
um 20.30 Uhr, Kurszeiten
Samstag 9.30 – 20h, Sonntag
9.30 – 13 Uhr
Kursort:
Kursleitung: Susanne von
Holdt, Kursleiterin
Stressmanagement und
Psychologin (B.Sc.)
|
S. A. v. Holdt
Psychologin (B.Sc.)
Tel. 01 51 – 11 67 57 58
55595 Münchwald
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